肥东老体育馆篮球培训班由专业教练指导，课程安排合理，旨在提升学员的篮球技能。以下是培训班的详细信息：

课程安排

1. 热身活动：

静态热身：直腿摸脚尖、弓箭步压腿、侧压腿、最伟大拉伸、前抱腿、后提拉腿、手臂前后绕环等。

动态拉伸：后退跑、手脚交替向前爬行、手脚交替向后爬行、摆臂跑跳步、绕环跑跳步、高抬腿、后踢腿、侧身跑等。

折返跑（35次）。

2. 个人防守技术：

防守的基本姿势：两腿开立比肩稍宽，两手左右张开或上滕关节弯曲，弯腰背部挺直，眼睛目视防守队员，重心落在脚尖上随时准备起动。

防守的基本步法：前滑步、侧滑步、后撤步、交叉步注意步法组合使用。

对无球队员的防守：防守位置要做到人、球、篮兼顾，即要防对方接球，又要防对方一旦接到球后的进攻。

对持球队员的防守：防守位置在防守人和球篮之间，重心降低手臂前伸，距离中，眼睛注视持球队员的眼睛判断其意图。

3. 投篮和三步上篮：

投篮要求双脚打开与肩同宽，屈膝沉臀立腰，持球于胸前，眼睛看篮筐，然后手臂需要掌握三个九十度，双脚蹬地发力的同时顶肘压腕手部动作跟随。

投篮练习：原地、干扰、近距离、远距离、对抗、计时投篮、全场对抗的投篮终结。

师资力量

培训班的教练团队由经验丰富的专业教练组成，他们具备多年的教学经验，能够根据学员的不同水平提供个性化的指导。例如，东方启明星篮球培训中心的教练团队包括首都体育学院毕业的中国篮协职业联赛岗位培训高级教练员，北京师范大学毕业的国家一级运动员等。

授课方式

培训班提供多种授课方式，包括面授、小班走读等，学员可以根据自己的时间安排选择白天班、晚班、周末班等不同的上课时段。

课程优点

帮助孩子感统功能发展：篮球运动集体能、力量、技巧、对抗于一体，有助于孩子的身体功能性发展。

让孩子多长48厘米：研究表明，经常打篮球的孩子比不锻炼的孩子平均身高增长更多。

通过参加肥东老体育馆篮球培训班，学员不仅能够提升篮球技能，还能在专业教练的指导下全面发展身体素质。如果你有更多问题或需要详细咨询，建议直接联系培训班的相关负责人。篮球迷们，是不是觉得自己的篮球技艺停滞不前，急需一位专业教练的点拨呢？那就来肥东老体育馆篮球培训班吧！这里不仅有专业的教练团队，还有丰富的训练课程，让你的篮球技能飞速提升。接下来，就让我带你一探究竟，看看这个培训班到底有多厉害！

一、肥东老体育馆篮球培训班：篮球爱好者的天堂

肥东老体育馆篮球培训班位于肥东县中心地带，交通便利，环境优美。这里设施齐全，拥有多个篮球场，为学员们提供了良好的训练环境。培训班自成立以来，吸引了众多篮球爱好者前来报名，成为了当地篮球爱好者的聚集地。

二、专业教练团队：让你的篮球技艺更上一层楼

肥东老体育馆篮球培训班的教练团队实力雄厚，他们都是经过严格筛选和培训的专业篮球教练。这些教练们不仅拥有丰富的篮球经验，还具备专业的教学能力，能够根据学员的实际情况制定个性化的训练计划。

1. 资深教练张教练：张教练曾是职业篮球队的队员，退役后致力于篮球教育事业。他擅长分析比赛，指导学员掌握篮球技巧，深受学员喜爱。

2. 年轻教练李教练：李教练毕业于体育学院篮球专业，拥有丰富的教学经验。他善于激发学员的潜能，帮助他们找到适合自己的篮球风格。

3. 女教练王教练：王教练曾是女子篮球队的主力队员，退役后投身篮球教育事业。她擅长培养女学员的篮球素养，让她们在篮球场上绽放光彩。

三、丰富课程设置：满足不同学员的需求

肥东老体育馆篮球培训班针对不同年龄、不同水平的学员，设置了丰富的课程，包括：

1. 基础训练课程：针对初学者，从基本动作、基本技巧开始，逐步提高学员的篮球素养。

2. 进阶训练课程：针对有一定基础的学员，重点提高他们的技术、战术和体能。

3. 专项训练课程：针对有特殊需求的学员，如提高投篮、突破、防守等技能。

4. 比赛实战课程：模拟真实比赛场景，让学员在实战中提高篮球技艺。

四、学员风采：见证成长与蜕变

在肥东老体育馆篮球培训班，许多学员都取得了显著的进步。以下是一些学员的蜕变故事：

1. 小王：原本是一名篮球爱好者，通过在培训班的学习，现在已经成为校篮球队的主力队员。

2. 小李：曾是篮球队的一员，因伤病退役。在培训班康复训练期间，重新找回了篮球的乐趣，并逐渐恢复了竞技状态。

3. 小张：从零基础开始学习篮球，经过一段时间的努力，现在已经成为班级里的篮球高手。

五、报名优惠：让你轻松加入篮球大家庭

为了让更多篮球爱好者受益，肥东老体育馆篮球培训班推出了以下优惠活动：

1. 团体报名优惠：三人以上团体报名，每人享受9折优惠。

2. 早鸟优惠：提前一个月报名，每人享受8折优惠。

3. 推荐优惠：成功推荐一名新学员，可获得免费训练课程一次。

赶快行动起来，加入肥东老体育馆篮球培训班，让我们一起在篮球的世界里挥洒汗水，收获快乐！